تریگر پوینت و درمان آن با فیزیوتراپی

تریگر پوینت یا نقاط ماشه ای نقاط بسیار حساسی داخل باندهای سفت عضلات اسکلتی هستند که با کوچکترین فشار، کشش و انقباضی تحریک شده و موجب ایجاد درد های ارجاعی در دیگر مناطق بدن می شود.

تریگر پوینت یا نقاط ماشه ای یکی از شایع ترین دلایل بروز درد و ناراحتی مزمن در بدن هستند.

نقاط ماشه‌ ای قسمت هایی از عضلات هستند که دچار التهاب بوده و وارد شدن فشار بر آن ها سبب ایجاد درد و انتشار آن به دیگر قسمت های بدن می شود.

درد ناشی از تریگر پوینت یکی از شایع ترین مشکلات سیستم عضلانی _ اسکلتی است که می تواند سبب بروز مشکلات زیادی برای فرد شود.

نقاط ماشه‌ ای ممکن است فعال بوده و در هر حالتی همراه با درد باشند و یا ممکن است بصورت نهفته بوده و تنها زمانی که فشاری بر آن ها وارد می شود دردناک شوند.

کوتاه شدن عضلات در راستای یک مفصل سبب افزایش فشار بر مفصل و عدم تراز بودن مفاصل یکی از مهم ترین دلایل موثر در بروز ان=ین عارضه است.

نقاط ماشه ای در مناطق مختلف عضلات که اعصاب به فیبرهای عضلانی متصل می شوند وجود دارند و کشش عضلات مبتلا و انقباضات ایزومتریک سبب تشدید درد تریگر پوینت می شود.

بیشتر بخوانید : درمان دستی در فیزیوتراپی

به دلیل تشابه علائم ناشی از این بیماری و گرفتگی های عضلانی بسیار از افراد نقاط ماشه ای را با گرفتگی عضلات اشتباه می گیرند در صورتی که باید دانست که اسپاسم گرفتگی شدید کل عضله است و این در حالی است که نقاط ماشه ای انقباض قسمت از عضله است.

عدم فعالیت بدنی مناسب و روش های نادرست ایستادن و راه رفتن از عوامل تحریک کننده نقاط ماشه ای و بروز درد هستند.

این بیماری را می توان با وارد کردن فشار به قسمتی خاص از بدن فرد و میزان و نحوه و محل درد ارجاعی تشخیص داد.

سردرد ، کمردرد ، اختلالات مفصل فکی _ گيجگاهی ، فیبرومیالژیا ، افسردگی، خستگی و ضعف مزمن بدن از جمله عوارض ناشی از این بیماری هستند که بسیاری از مبتلایان از آن ها شکایت دارند.

علائم تریگر پوینت

علائم نقاط ماشه ای می تواند متفاوت باشد، اما معمولا شامل موارد زیر است:

درد موضعی: درد در ناحیه خاصی که نقطه ماشه در آن قرار دارد. این درد می تواند تیز یا مبهم باشد.

درد ارجاعی: دردی که از نقطه ماشه ای به سایر نواحی بدن منتشر می شود ، به عنوان مثال، یک نقطه ماشه در شانه ممکن است باعث درد در گردن یا بازو شود.

ضعف عضلانی: عضله آسیب دیده ممکن است احساس ضعف یا خستگی کند.

محدوده حرکتی محدود: مشکل در حرکت دادن ماهیچه یا مفصل مرتبط با نقطه ماشه ای.

حساسیت: خود نقطه ماشه معمولاً در لمس بسیار حساس است.

سفتی عضلانی: احساس سفتی یا کشش در عضله.

پاسخ انقباض: پاسخ انقباض قابل مشاهده یا قابل لمس هنگامی که نقطه ماشه فشار داده می شود.

سردرد: نقاط ماشه ای در عضلات گردن و شانه گاهی اوقات می توانند باعث سردرد تنشی شوند.

بی حسی یا سوزن سوزن شدن: اگرچه کمتر شایع است، برخی افراد ممکن است در نواحی تحت تاثیر نقاط ماشه ای دچار بی حسی یا گزگز شوند.

این علائم می توانند از نظر شدت و مدت متفاوت باشند، و نقاط ماشه ای می توانند توسط عوامل مختلفی از جمله استفاده بیش از حد از عضلات، ضربه، استرس و وضعیت نامناسب ایجاد شوند.

دلایل بروز نقاط ماشه ای

علل فیزیکی

استفاده بیش از حد از عضله: فعالیت‌های تکراری یا موقعیت‌های ثابت طولانی‌مدت می‌تواند عضلات را تحت فشار قرار دهد و منجر به ایجاد نقاط ماشه‌ای شود. به عنوان مثال می توان به حرکات تکراری در ورزش یا کارهای مربوط به فعالیت های شغلی سنگین اشاره کرد.
استفاده کم عضلانی: عدم فعالیت منظم ماهیچه ای یا عدم تحرک طولانی مدت نیز می تواند به شکل گیری نقطه ماشه ای کمک کند. این را می توان در افرادی که سبک زندگی کم تحرک دارند مشاهده کرد.
ترومای حاد: صدمات ناگهانی، مانند آسیب‌های ناشی از تصادف یا سقوط، می‌تواند به بافت عضلانی آسیب برساند و نقاط ماشه‌ای ایجاد کند.
وضعیت نامناسب: حفظ وضعیت نامناسب در مدت زمان طولانی باعث فشار بر عضلات خاصی می شود که منجر به نقاط ماشه ای می شود. نمونه‌های رایج عبارتند از خم شدن.
استرس مکانیکی: ناهنجاری‌های ساختاری، مانند ناهماهنگی طول پا یا اسکولیوز، می‌توانند فشار ناهمواری بر عضلات وارد کرده و باعث ایجاد نقاط ماشه‌ای شوند.

علل بیوشیمیایی

کمبودهای تغذیه ای: کمبود مواد مغذی ضروری مانند ویتامین ها و مواد معدنی (مانند منیزیم، کلسیم و پتاسیم) می تواند بر عملکرد ماهیچه ها تأثیر بگذارد و منجر به تشکیل نقطه ماشه ای شود.
کم آبی: مصرف ناکافی مایعات می تواند عملکرد ماهیچه ها را مختل کند و به رشد نقاط ماشه ای کمک کند.
التهاب: التهاب مزمن، چه به دلیل شرایط سیستمیک مانند آرتریت یا آسیب عضلانی موضعی باشد، می تواند محیطی مناسب برای نقاط ماشه ای ایجاد کند.

علل روانی

استرس و اضطراب: استرس و اضطراب عاطفی می تواند باعث تنش عضلانی شود و منجر به تشکیل نقاط ماشه ای شود. استرس اغلب منجر به انقباض ناخودآگاه عضلات، به ویژه در گردن و شانه ها می شود.
افسردگی: شرایط سلامت روان، مانند افسردگی، می تواند با درد مزمن و تنش عضلانی همراه باشد و به نقاط ماشه ای کمک کند.

سایر عوامل خطر

اختلالات خواب: کیفیت پایین خواب یا اختلالات خواب می تواند از ریکاوری کافی عضلات جلوگیری کند و احتمال نقاط ماشه ای را افزایش دهد.
بیماری های مزمن: شرایطی مانند فیبرومیالژیا، که با درد گسترده اسکلتی عضلانی مشخص می شود، اغلب نقاط ماشه ای را به عنوان یک علامت رایج درگیر می کند.
ژنتیک: ممکن است یک جزء ارثی وجود داشته باشد که افراد خاصی را مستعد ایجاد نقاط ماشه ای راحت تر کند.

درمان تریگر پوینت با فیزیوتراپی

فیزیوتراپی در شمال غرب تهران به عنوان یکی از موثرترین روش های درمان تریگر پوینت شناخته می شود.

فیزیوتراپیست به دلیل آشنایی با الگوهای درد ارجاعی نقاط ماشه‌ای می تواند بیشترین کمک را به فرد مبتلا برای کاهش مشکلات ناشی از این عارضه بکند.

فیزیوتراپیست ها از تکنیک های مختلفی برای درمان نقاط ماشه ای استفاده می کنند، از جمله:

درمان دستی: این شامل استفاده از تکنیک های عملی برای کاهش تنش در عضله و کاهش درد است. فیزیوتراپیست ها ممکن است از ماساژ، کشش یا دستکاری بافت عمیق برای هدف قرار دادن نقاط ماشه ای استفاده کنند.

سوزن خشک: این شامل وارد کردن یک سوزن نازک در نقطه ماشه برای کاهش تنش و بهبودی است. درای سوزن شبیه طب سوزنی است، اما شامل استفاده از گرما یا برق نیست.

تحریک الکتریکی: این شامل استفاده از جریان های الکتریکی برای تحریک نقطه ماشه و کاهش درد است. تحریک الکتریکی را می توان با استفاده از دستگاه های مختلفی از جمله تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS) و جریان تداخلی (IFC) اعمال کرد.

اولتراسوند: این شامل استفاده از امواج صوتی برای گرم کردن نقطه ماشه و بهبود بهبود است. التراسوند همچنین می تواند برای شکستن بافت اسکار و بهبود جریان خون در ناحیه مورد استفاده قرار گیرد.

مزایای فیزیوتراپی

• کاهش درد: درمان نقطه ماشه ای می تواند با کاهش تنش در عضله و کاهش التهاب به کاهش درد کمک کند.
• بهبود دامنه حرکتی: درمان نقطه ماشه ای می تواند با کاهش سفتی و افزایش انعطاف پذیری در عضله آسیب دیده، به بهبود دامنه حرکتی کمک کند.
• افزایش قدرت: درمان نقطه ماشه ای می تواند با کاهش درد و بهبود دامنه حرکتی به افزایش قدرت در عضله آسیب دیده کمک کند.
• بهبود وضعیت بدن: درمان نقطه ماشه ای می تواند با کاهش درد و سفتی در عضلات حمایت کننده از ستون فقرات به بهبود وضعیت بدن کمک کند.

 

کلمات مرتبط :

فیزیوتراپی در سعادت آباد – درمان دستی – منوال تراپی – دکتر فیزیوتراپی – فیزیوتراپی در میدان کاج – فیزیوتراپی در غرب تهران