تریگر پوینت یا نقاط ماشه ای نقاط بسیار حساسی داخل باندهای سفت عضلات اسکلتی هستند که با کوچکترین فشار، کشش و انقباضی تحریک شده و موجب ایجاد درد های ارجاعی در دیگر مناطق بدن می شود.
تریگر پوینت یا نقاط ماشه ای یکی از شایع ترین دلایل بروز درد و ناراحتی مزمن در بدن هستند.
نقاط ماشه ای قسمت هایی از عضلات هستند که دچار التهاب بوده و وارد شدن فشار بر آن ها سبب ایجاد درد و انتشار آن به دیگر قسمت های بدن می شود.
درد ناشی از تریگر پوینت یکی از شایع ترین مشکلات سیستم عضلانی _ اسکلتی است که می تواند سبب بروز مشکلات زیادی برای فرد شود.
نقاط ماشه ای ممکن است فعال بوده و در هر حالتی همراه با درد باشند و یا ممکن است بصورت نهفته بوده و تنها زمانی که فشاری بر آن ها وارد می شود دردناک شوند.
کوتاه شدن عضلات در راستای یک مفصل سبب افزایش فشار بر مفصل و عدم تراز بودن مفاصل یکی از مهم ترین دلایل موثر در بروز ان=ین عارضه است.
نقاط ماشه ای در مناطق مختلف عضلات که اعصاب به فیبرهای عضلانی متصل می شوند وجود دارند و کشش عضلات مبتلا و انقباضات ایزومتریک سبب تشدید درد تریگر پوینت می شود.
به دلیل تشابه علائم ناشی از این بیماری و گرفتگی های عضلانی بسیار از افراد نقاط ماشه ای را با گرفتگی عضلات اشتباه می گیرند در صورتی که باید دانست که اسپاسم گرفتگی شدید کل عضله است و این در حالی است که نقاط ماشه ای انقباض قسمت از عضله است.
عدم فعالیت بدنی مناسب و روش های نادرست ایستادن و راه رفتن از عوامل تحریک کننده نقاط ماشه ای و بروز درد هستند.
این بیماری را می توان با وارد کردن فشار به قسمتی خاص از بدن فرد و میزان و نحوه و محل درد ارجاعی تشخیص داد.
سردرد ، کمردرد ، اختلالات مفصل فکی _ گيجگاهی ، فیبرومیالژیا ، افسردگی، خستگی و ضعف مزمن بدن از جمله عوارض ناشی از این بیماری هستند که بسیاری از مبتلایان از آن ها شکایت دارند.
علائم تریگر پوینت
- حساسیت به لمس و فشار
- اختلال در عملکرد حرکتی عضلات
- دردهای اسکلتی_ عضلانی مزمن مانند درد شانه ، درد زانو ، درد پا ، درد لگن
- خشکی و گرفتگی عضلانی
- عدم تعادل عضلات
- اختلالات پوسچر
- ضعف عضلانی
- گرفتگی های عضلانی
- محدودیت های حرکتی
- درد هنگام حرکات عضلات
- سردرد
- مشکلات مفصل فکی_گیجگاهی
- اختلال خواب
دلایل بروز نقاط ماشه ای
- استفاده‌ی بیش از حد عضلات مانند انجام تمرینات ورزشی سنگین و یا انجام فعالیت های ورزشی بدون آمادگی قبلی
- آسیب های عضلانی
- بی ثباتی مفاصل
- کم تحرک و عدم داشتن برنامه ورزشی منظم
- ورزش و فعالیت بدنی بیش از حد
- کوتاهی برخی عضلات در یک طرف بدن
- قرار گرفتن بدن در وضعیت های غیر طبیعی و تحت فشار
- حمل اجسام سنگین به مدت طولانی
- اختلال در تعادل هورمون ها در بدن
- اختلالات مادرزادی ارتوپدیک
- قرار گرفتن در معرض هوای سرد به مدت طولانی
- آسیب های ناگهانی عضلانی
- مشکلات روحی
درمان تریگر پوینت با فیزیوتراپی
فیزیوتراپی به عنوان یکی از موثرترین روش های درمان تریگر پوینت شناخته می شود.
فیزیوتراپیست به دلیل آشنایی با الگوهای درد ارجاعی نقاط ماشه‌ای می تواند بیشترین کمک را به فرد مبتلا برای کاهش مشکلات ناشی از این عارضه بکند.
فیزیوتراپیست برای کمک به درمان نقاط ماشه ای از متدهای و مدالیته های مختلفی همچون لیزر پرتوان ، الکتروتراپی ، درای نیدلینگ ، تمرینات ورزشی و تکنیک های درمان دستی و ماساژ تراپی استفاده می کند.
دکتر فیزیوتراپی محل دقیق این نقاط را مشخص کرده و با ماساژ این نقاط به بهبود وضعیت بیمار و کاهش درد و ناراحتی ناشی از این عارضه کمک می کنند.
ماساژ تریگر پوینت توسط دستان درمانگر ( فیزیوتراپیست ) نقش موثری در تسکین درد و آزاد سازی نقاط تحت فشار دارد.
غیرفعال سازی نقاط ماشه ای ، رها سازی میوفاشیال و کاهش درد نقاط دردناک عضلانی از مهم ترین مزایای فیزیوتراپی است.
فیزیوتراپیست همچنین توصیه هایی برای انجام صحیح فعالیت ها و نحوه صحیح نشستن ، ایستادن و راه رفتن به فرد می کند.
کلمات مرتبط :