تنیس البو و فیزیوتراپی آن

تنیس البو

تنیس البو یا سندرم آرنج تنیس بازان یکی از شایع ترین دلایل درد آرنج است که معمولا به دلیل حرکات مکرر مچ دست و بازو که سبب فشار بیش از حد به این اندام ها می شود رخ می دهد.

احساس درد در محل اتصال تاندون عضلات ساعد به یک برآمادگی استخوانی در خارج از آرنج مهم ترین مشخصه این بیماری است که مبتلایان گزارش میدهند.

از آنجایی که این بیماری دردناک در بین ورزشکاران رشته تنیس به دلیل حرکات مکرر دست و بازو شیوع بالایی دارد با این نام شناخته می شود ، اگرچه احتمال بروز آن در هر فردی وجود دارد و تنها ورزشکاران به آن دچار نمی شوند.

تنیس البو

افرادی که به دلایل شغلی همچون نقاشی ، خیاطی و نجاری نیز فعالیت دست های آن زیاد است نیز در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار داند.

لوله کشی، نقاشی، نجاری و قصابی مشاغل دیگری هستند که فرد باید درهنگام کارکردن انواع حرکاتی را انجام دهد که می تواند موجب مشکل تنیس البو و درد آرنج می شود.

درد ناشی از تنیس البو علاوه بر آرنج اغلب به ساعد ، بازو و حتی مچ دست و انگشتان دست نیز منتشر می شود.

استفاده ی بیش از حد و کشیدگی عضله مرتبط با آرنج که با انقباض های مکرر عضلات ساعد هنگام راست کردن و بالا بردن دست و مچ دست همراه است مهم ترین عامل ایجاد این بیماری و مشکلات ناشی از آن است.

حرکات مکرر و وارد شدن فشار به بافت ها می تواند موجب ایجاد یک سری پارگی های کوچک در تاندون هایی شود که عضلات ساعد را به برآمدگی استخوان در خارج از آرنج متصل می کند که این وضعیت سبب بروز درد در آرنج و اختلال در عملکرد حرکتی آن می شود.

علائم تنیس البو

آرنج تنیس بازان معمولاً با علائم زیر ظاهر می شود:

درد: درد و حساسیت در قسمت بیرونی آرنج از علائم بارز آرنج تنیس بازان است. درد ممکن است به سمت پایین ساعد تابیده شود و با حرکات گرفتن، بلند کردن یا چرخش مچ دست بدتر شود.

ضعف: برخی از افراد مبتلا به آرنج تنیس بازان ممکن است در قدرت گرفتن خود دچار ضعف شوند که انجام کارهای ساده مانند نگه داشتن یک شی یا چرخاندن دستگیره در را دشوار می کند.

سفتی: سفتی در مفصل آرنج و محدودیت دامنه حرکتی ممکن است وجود داشته باشد، به خصوص در صبح یا بعد از دوره های عدم تحرک.

تورم: در برخی موارد، تورم یا التهاب خفیف در اطراف ناحیه آرنج ممکن است مشاهده شود.

فعالیت‌های دردناک: درد ممکن است با فعالیت‌هایی که بر عضلات و تاندون‌های ساعد فشار وارد می‌کند، بدتر شود، مانند بلند کردن اجسام سنگین، استفاده از ابزارهای دستی، تایپ کردن با صفحه کلید یا ورزش کردن.

علل و عوامل خطر

علت اصلی تنیس البو فشار مکرر بر روی عضلات ساعد و تاندون هایی است که به اپی کندیل جانبی (برجستگی استخوانی در سمت بیرونی آرنج) متصل می شوند. این استرس مکرر می تواند منجر به ایجاد پارگی در بافت تاندون و التهاب متعاقب آن و در نتیجه درد و اختلال در عملکرد شود. علل خاص و عوامل مؤثر عبارتند از:

  • استفاده بیش از حد: درگیر شدن در فعالیت‌های تکراری که شامل گرفتن و باز کردن مچ دست است، مانند تنیس، گلف، باغبانی، نقاشی، نجاری، تایپ کردن، یا استفاده از ابزار، می‌تواند به مرور زمان عضلات ساعد و تاندون‌ها را تحت فشار قرار دهد.
  • تکنیک نامناسب: فرم یا تکنیک نامناسب در حین ورزش یا فعالیت می تواند فشار روی تاندون ها را افزایش داده و منجر به آسیب شود. به عنوان مثال، استفاده از اندازه غلط گرفتن در راکت تنیس یا چوب گلف می تواند به آرنج تنیس البو کمک کند.
  • عدم تعادل عضلانی: ضعف یا عدم تعادل در عضلات ساعد، مچ دست و شانه می تواند بر توزیع نیروها در حین فعالیت تأثیر بگذارد و خطر ابتلا به آرنج تنیس بازان را افزایش دهد.
  • سن: آرنج تنیس بازان در افراد بین ۳۰ تا ۵۰ سال شایع‌تر است، زیرا تاندون‌ها با افزایش سن کمتر انعطاف‌پذیر می‌شوند و بیشتر مستعد آسیب می‌شوند.
  • خطرات شغلی: مشاغل خاصی که شامل حرکات مکرر دست و بازو می شوند، مانند لوله کش، نقاش، نجار، و کارگران خط مونتاژ، در معرض خطر بیشتری برای ایجاد آرنج تنیس بازان هستند.
  • آسیب قبلی: سابقه آسیب آرنج یا ساعد، یا شرایط زمینه ای مانند آرتریت، می تواند افراد را مستعد ابتلا به آرنج تنیس بازان کند.

چندین عامل خطر ممکن است احتمال ابتلا به آرنج تنیس بازان را افزایش دهند:

  • سن و جنسیت: در حالی که آرنج تنیس بازان می تواند افراد در هر سن یا جنسیتی را تحت تاثیر قرار دهد، در افراد بین ۳۰ تا ۵۰ سال شایع تر است و در مردان کمی بیشتر از زنان شایع است.
  • شغل: افرادی که در حرفه هایی کار می کنند که شامل گرفتن مکرر و حرکات مچ دست است، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آرنج تنیس بازان هستند.
  • ورزش و فعالیت: ورزشکارانی که در ورزش هایی شرکت می کنند که نیاز به حرکات مکرر بازو دارند، مانند تنیس، گلف، راکتبال یا وزنه برداری، بیشتر مستعد ابتلا به آرنج تنیس بازان هستند.
  • سیگار کشیدن: سیگار کشیدن با اختلال در التیام و افزایش التهاب همراه است که می تواند به ایجاد آسیب های تاندون مانند آرنج تنیس بازان کمک کند.

روش های درمان

در مراحل اولیه بیماری پزشک استراحت دادن به آرنج آسیب دیده و کاهش سطح فعالیت را توصیه می کند.

استراحت دادن به آرنج با استفاده از اسپلینت های مخصوص که موجب بی حرکتی و کاهش فشار به آن می شوند نیز در تسکین درد و کمک به فرایند بهبودی موثر است.

در کنار استراحت می توان از کمپرس سرد و همچنین دااروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن و آسپرین برای کمک به کاهش احساس درد استفاده کرد.

در صورتی که راهکارهای ذکر شده درد بیمار را کاهش ندهد فیزیوتراپی توصیه و در موارد شدید جراحی انجام می گیرد.

فیزیوتراپی آرنج بهترین روش درمان غیرجراحی تنیس البو است که با مراجعه به کلینیک فیزیوتراپی سعادت آباد می توانید از آن بهره مند شوید.

فیزیوترابیست برای تشخیص این بیماری و افتراق آن از سایر مشکلات اقدام به معاینه فیزیکی آرنج بیمار خواهد کرد و از وی می خواهد که آرنج ، مچ دست و انگشتان دست را در جهات مختلف حرکت دهد و در صورت نیاز از روش های تصویربرداری با اشعه ایکس نیز بهره می برد.

فیزیوتراپیست با آموزش تمرینات مخصص آرنج سعی در تقویت عضلات آرنج و همچنین بهبود دامنه حرکتی آرنج دارد. 

تمرینات کششی که متخصص فیزیوتراپی تجویز می کند می تواند حرکات آرنج را بهبود بخشد.

فیزیوتراپیست علاوه بر ارائه تمرینات ورزشی به فرد ورزشکار از دیگر متدها و مدالیته های فیزیوتراپی همچون لیزر پرتوان ، الکتروتراپی ، مگنت تراپی ، سوزن خشک ، شاک ویو تراپی و متدهای درمان دستی نیز بهره می برد.

درمان دستی موجب افزایش جریان خون در محل آسیب دیده شده که این امر می تواند به ترمیم آسیب ایجاد شده کمک کند.

در صورتی که شرایط بیمار با روش های غیرجراحی بهبود نیابد انجام جراحی توصیه می شود.

 

کلمات مرتبط :

فیزیوتراپی در سعادت آباد – فیزیوتراپی سعادت آباد – درمان دستی در غرب تهران – لیزر پرتوان در سعادت آباد – دکتر فیزیوتراپی – دکتر ایمان کمالی حکیم

keyboard_arrow_up