درمان دیسک کمر چیست؟
دیسک ها می توانند فشار یا بار بسیار زیادی را بدون بروز مشکل تحمل کنند. اما در شرایطی فشار بیش از حد می تواند موجب کشیدگی و تحریک پوسته بیرونی شده و خطر بروز فتق دیسک را افزایش دهد.
تغییرات دیسک در طول زندگی نیز اتفاق می افتد زیرا بافت های همبند با افزایش سن تغییر می کنند و ساختارهای ستون فقرات برای مقابله با بارهای فیزیکی زندگی روزمره سازگار می شوند. این تغییرات “مربوط به سن” یا “تخریبی” ممکن است در عکس برداری با اشعه ایکس یا اسکن پشت، حتی در افراد سالم بدون کمردرد دیده شود.
علائم دیسک بیرون زده بسته به محل و شدت آن می تواند متفاوت باشد. اسکن پشت اغلب برای تعیین اینکه آیا کمردرد یک فرد ناشی از مشکل دیسک است مفید نیست، زیرا دیسک ها با افزایش سن و با استفاده تغییر می کنند. با این حال، علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- کمر درد
- افزایش کمردرد هنگام خم شدن مکرر یا با نشستن طولانی مدت
- افزایش کمردرد همراه با سرفه، عطسه، خنده یا زور زدن
- در صورتی که دیسک باعث تحریک عصب مجاور شده باشد، درد، بیحسی یا سوزن سوزن شدن پاها نیز ممکن است رخ دهد.
با گذشت زمان، اکثر بیرون زدگی های دیسک خود را بهبود می بخشند و اندازه آنها کاهش می یابد. استراتژیهای خود-مدیریتی مداوم ممکن است به کاهش خطر مشکلات بعدی دیسک در آینده کمک کند. اما پیشنهادات کلی عبارتند از:
- سعی کنید از سبک زندگی بی تحرک اجتناب کنید
- از بلند کردن اجسام خیلی سنگین برای شما خودداری کنید
- به یاد داشته باشید که حرکاتی مانند خم شدن و پیچش (به خصوص همزمان) می تواند فشار یا بار روی دیسک ها را افزایش دهد.
- اگر متوجه شدید که وضعیتهای خاصی باعث درد شما میشوند، ممکن است لازم باشد به مسائل مربوط به وضعیت بدن خود در هنگام نشستن، ایستادن و راه رفتن توجه کنید.
- سعی کنید آمادگی جسمانی کلی را حفظ کنید. این به معنای فعال ماندن از نظر بدنی و حفظ سطح خوبی از قدرت عضلانی در بازوها، پاها و تنه است. ورزش منظم برای بهبود انعطاف پذیری می تواند تحرک را بهبود بخشد و به کاهش تنش عضلانی و کمردرد کمک کند
- یک برنامه تمرینات تقویت کننده کمر انجام دهید
- انجام پیلاتس، پیاده روی منظم، یا انجام تای چی یا یوگا ممکن است به بهبود قدرت و انعطاف پذیری در افراد مبتلا به مشکلات کمر کمک کند. بنابراین، تمرینی را پیدا کنید که از آن لذت می برید و می توانید به طور منظم انجام دهید.
برنامه درمان دیسک کمر چیست؟
درمان اولیه بیرون زدگی دیسک کمر معمولا محافظه کارانه و غیر جراحی است. پزشک ممکن است به بیمار توصیه کند که سطح فعالیت کم و بدون درد را برای چند روز تا چند هفته حفظ کند. این به کاهش التهاب عصب نخاعی کمک می کند. استراحت مطلق به هیچ وجه توصیه نمی شود و تنها در صورت شدید حداکثر به مدت ۲ روز ، چراکه استراحت بیش از حد سبب ضعف عضلات ستون فقرات شده و علائم بیمار را تشدید می کند.
برای تسکین درد و التهاب استفاده از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن ، ناپروکسن و دیکلوفناک توصیه می شود. مصرف این داروهای در بیماران گوارشی باید با احتیاط باشد.
داروهای شل کننده های عضلانی نیز ممکن است برای کمک به تسکین علائم فتق دیسک کمر توصیه شوند.
تزریق استروئید اپیدورال ممکن است با استفاده از یک سوزن نخاعی تحت هدایت اشعه ایکس برای هدایت دارو به سطح دقیق فتق دیسک انجام شود.
فیزیوتراپی برای درمان دیسک کمر
پزشک ممکن است فیزیوتراپی را توصیه کند. فیزیوتراپیست ابتدا اقدام به ارزیابی دقیق شرایط بیمار کرده و بر اساس شدت علائم ایجاد شده ، سن بیمار و دیگر شرایط برنامه فیزیوتراپی منحصر بفردی را در نظر می گیرد.
برخی از ورزش ها می توانند به بهبود علائم فتق دیسک کمک کنند. یک فیزیوتراپ می تواند به شما آموزش دهد که کدام یک از عضلات پشت شما را تقویت می کنند. برنامه های فیزیوتراپی نیز شامل:
- تمرینات کششی برای انعطاف پذیر نگه داشتن عضلات شما
- تمرینات هوازی مانند پیاده روی یا دوچرخه سواری ثابت
- ماساژ دادن
- سرما و گرما درمانی
- تکنیک های درمان دستی ستون فقرات
- اولتراسوند درمانی
- تحریک الکتریکی عضلات
فیزیوتراپی برای دیسک کمر روشی موثر ، ایمن و کم هزینه است که در اغلب مبتلایان مفید بوده و نیاز به انجام جراحی را به حداقل می رساند.
جراحی برای درمان دیسک کمر چیست؟
در صورتی که گزینه های درمانی محافظه کارانه مانند فیزیوتراپی و داروها، درد را کاهش نداده و نتوانند از پیشرفت فتق دیسک جلوگیری کنند ، جراحی به عنوان آخرین گزینه درمانی توصیه می شود.
مزایای جراحی باید به دقت در برابر خطرات آن سنجیده شود. اگرچه درصد زیادی از بیماران مبتلا به فتق دیسک پس از جراحی تسکین درد قابل توجهی را گزارش می کنند، اما به دلیل اینکه هر عمل جراحی با عوارضی همراه است ، باید تنها در صورتی که روشهای دیگر موثر نباشند انجام بگیرد.
جراحی برای درمان دیسک کمر در چه شرایطی توصیه می شود؟
- درد رادیکولار فعالیت طبیعی را محدود کرده یا کیفیت زندگی را مختل کرده است.
- نقایص عصبی پیشرونده مانند ضعف پا و یا بی حسی ایجاد شده است.
- از دست دادن عملکرد طبیعی روده و مثانه و مشکلاتی مانند بی اختیاری ادرار و مدفوع رخ داده است.
- مشکل در ایستادن یا راه رفتن برای بیمار ایجاد شده است.
- فیزیوتراپی نتوانسته به تسکین علائم بیمار کمک کند.
نکات پایانی
خوشبختانه اغلب فتق دیسک ها خود به خود یا با درمان بهبود می یابند که فیزیوتراپی دیسک کمر به عنوان موثرترین روش درمان غیرجراحی شناخته می شود که توسط متخصصان ما در مرکز فیزیوتراپی سعادت آباد ارائه می شود.
برای محافظت از ستون فقرات و جلوگیری از فتق دیسک دیگر، باید همیشه صاف بنشینید و بایستید. اگر مجبورید برای مدت طولانی بایستید، یک پای خود را روی چهارپایه یا جعبه قرار دهید تا فشار از روی کمرتان برداشته شود.
وقتی چیز سنگینی بلند می کنید مراقب باشید. برای بلند کردن آن از زانوهای خود خم شوید و هرگز از کمر خم نشوید چراکه فشار زیادی به کمر شما وارد می کند.
در صورتی که اضافه وزن دارید ، وزن خود را با ورزش و رژیم غذایی متعادل کاهش دهید.
کلمات مرتبط :
