درمان کمردرد التهابی با فیزیوتراپی
کمردرد التهابی (IBP) نوعی کمردرد است که ناشی از التهاب در ستون فقرات یا بافت‌های ستون فقرات است. این نوع کمردرد معمولاً با کمردرد مکانیکی که ناشی از آسیب یا استفاده بیش از حد است، متفاوت است. کمردرد التهابی معمولاً با علائم دیگری مانند درد و سفتی در صبح، درد که با استراحت بدتر می‌شود و درد که به باسن، ران و ساق پا منتشر می‌شود، همراه است.
دلایل اصلی کمردرد التهابی عبارتند از:
بیماری‌های خودایمنی: برخی از بیماری‌های خودایمنی می‌توانند باعث التهاب در ستون فقرات شوند. نمونه‌هایی از این بیماری‌ها عبارتند از:
- اسپوندیلیت آنکیلوزان: این بیماری باعث التهاب در مفاصل ستون فقرات و سایر نقاط بدن می‌شود.
- آرتریت روماتوئید: این بیماری باعث التهاب در مفاصل سراسر بدن می‌شود.
- پسوریازیس: این بیماری پوستی می‌تواند باعث التهاب در مفاصل نیز شود.
- بیماری کرون: این بیماری التهابی روده می‌تواند باعث التهاب در مفاصل نیز شود.
عفونت: عفونت‌های ستون فقرات می‌توانند باعث التهاب شوند. نمونه‌هایی از این عفونت‌ها عبارتند از:
- سل: این عفونت باکتریایی می‌تواند باعث التهاب در ستون فقرات شود.
- توکسوپلاسموزیس: این عفونت انگلی می‌تواند باعث التهاب در ستون فقرات شود.
- سل استخوانی: این عفونت باکتریایی می‌تواند باعث التهاب در استخوان‌های ستون فقرات شود.
صدمات: آسیب‌های ستون فقرات می‌توانند باعث التهاب شوند. نمونه‌هایی از این آسیب‌ها عبارتند از:
- شکستگی مهره‌ها: این آسیب می‌تواند باعث التهاب در اطراف مهره‌های شکسته شود.
- پارگی دیسک: این آسیب می‌تواند باعث التهاب در اطراف دیسک پاره شده شود.
- دررفتگی مهره‌ها: این آسیب می‌تواند باعث التهاب در اطراف مهره‌های جابجا شده شود.
علائم کمردرد التهابی عبارتند از:
- درد و سفتی در پشت، به ویژه در صبح و در هنگام استراحت
- درد که با استراحت بدتر می‌شود و با فعالیت بهتر می‌شود
- درد که به باسن، ران و ساق پا منتشر می‌شود
- درد و سفتی در سایر مفاصل بدن
- خستگی
- تب
- کاهش وزن
تشخیص کمردرد التهابی معمولاً با انجام معاینه فیزیکی و آزمایش‌های تصویربرداری انجام می‌شود. معاینه فیزیکی می‌تواند به پزشک کمک کند تا درد و سفتی را در پشت و سایر مفاصل ارزیابی کند. آزمایش‌های تصویربرداری مانند اشعه ایکس، MRI و CT می‌توانند به پزشک کمک کنند تا علل احتمالی کمردرد را تشخیص دهد.
درمان کمردرد التهابی با فیزیوتراپی
فیزیوتراپی مزایای زیادی برای افراد مبتلا به کمردرد التهابی دارد، از جمله:
- کاهش درد و التهاب
- بهبود دامنه حرکتی
- تقویت عضلات اطراف ستون فقرات
- بهبود وضعیت بدنی و راه رفتن
- کاهش خطر عود علائم در آینده
- بهبود کیفیت کلی زندگی
تکنیک های فیزیوتراپی برای کمردرد التهابی
فیزیوتراپیست ها از تکنیک های مختلفی برای درمان کمردرد التهابی استفاده می کنند، از جمله:
ورزش: ورزش یکی از مهمترین جنبه های فیزیوتراپی برای IBP است. فیزیوتراپیست ها می توانند یک برنامه ورزشی شخصی برای هر بیمار ایجاد کنند که شامل انواع تمرینات برای کمک به کاهش درد و التهاب، بهبود دامنه حرکتی و تقویت عضلات اطراف ستون فقرات است. برخی از تمرینات رایج برای IBP عبارتند از:
- ورزش های هوازی: ورزش های هوازی مانند پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری می توانند به بهبود سلامت قلب و عروق و کاهش التهاب کمک کنند.
- حرکات کششی: حرکات کششی می تواند به بهبود دامنه حرکتی و کاهش سفتی عضلات کمک کند.
- تمرینات تقویتی: تمرینات تقویتی می تواند به تقویت عضلات اطراف ستون فقرات و بهبود وضعیت بدن کمک کند.
درمان دستی: تکنیک های درمان دستی، مانند ماساژ و تحرک مفصل، می تواند به کاهش درد و التهاب و بهبود دامنه حرکتی کمک کند.
روش های تسکین دهنده درد: فیزیوتراپیست ها همچنین ممکن است از روش هایی مانند گرما، یخ و تحریک الکتریکی برای کمک به کاهش درد و التهاب استفاده کنند.
سایر رویکردهای تسکین دهنده درد
علاوه بر فیزیوتراپی، چندین کار وجود دارد که افراد مبتلا به IBP می توانند برای مدیریت شرایط خود در خانه انجام دهند، از جمله:
- به طور منظم ورزش کنید: ورزش یکی از بهترین کارهایی است که افراد مبتلا به IBP می توانند برای مدیریت درد و بهبود سلامت کلی خود انجام دهند. در بیشتر روزهای هفته حداقل ۳۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط را هدف قرار دهید.
- وزن سالم را حفظ کنید: اضافه وزن می تواند فشار بیشتری بر ستون فقرات وارد کند و علائم IBP را بدتر کند. با خوردن یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، وزن خود را حفظ کنید.
- خواب کافی داشته باشید: خواب برای بهبودی و بهبودی ضروری است. هر شب ۷ تا ۸ ساعت بخوابید.
- استرس را مدیریت کنید: استرس می تواند علائم IBP را بدتر کند. راه‌های سالمی برای مدیریت استرس پیدا کنید، مانند ورزش، تکنیک‌های تمدد اعصاب و گذراندن وقت با عزیزان.
بیشتر بخوانید :
روشهای درمان غیرجراحی دیسک کمر
