درمان کمردرد با روش مکنزی

کمردرد یک بیماری شایع است که افراد در هر سنی را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند توسط عوامل مختلفی ایجاد شود. این بیماری با ناراحتی یا درد در قسمت فوقانی، میانی یا پایین کمر مشخص می شود و می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد.

کمردرد می تواند حاد باشد، به این معنی که برای مدت کوتاهی طول بکشد یا مزمن باشد، به این معنی که بیش از سه ماه ادامه دارد. کمردرد حاد معمولاً در اثر یک آسیب ناگهانی مانند بلند کردن یک جسم سنگین یا چرخاندن کمر به شکلی نامناسب ایجاد می شود. از سوی دیگر، کمردرد مزمن ممکن است ناشی از عوامل مختلفی مانند وضعیت نامناسب، بیماری دژنراتیو دیسک، آرتریت یا فتق دیسک باشد.

علائم کمردرد می تواند شامل سفتی، اسپاسم عضلانی و مشکل در حرکت دادن کمر باشد. در برخی موارد، کمردرد بسته به محل و علت درد می‌تواند با علائم دیگری مانند بی‌حسی یا گزگز در پاها یا بازوها نیز همراه باشد.

درمان کمردرد بستگی به علت و شدت درد دارد. موارد خفیف کمردرد اغلب با استراحت، یخ و داروهای مسکن بدون نسخه قابل درمان است. موارد شدیدتر ممکن است نیاز به فیزیوتراپی، تجویز داروهای مسکن یا حتی جراحی در برخی موارد داشته باشند.

روش مکنزی چیست؟

روش تشخیص و درمان مکانیکی مک کنزی (MDT) یک سیستم تشخیص و درمان اختلالات اسکلتی عضلانی است. این روش توسط رابین مکنزی، فیزیوتراپیست اهل نیوزلند، در دهه ۱۹۵۰ ابداع شد.

روش مکنزی بر این مفهوم استوار است که اکثر دردهای اسکلتی عضلانی به جای التهاب یا سایر مسائل غیر مکانیکی ناشی از مشکلات مکانیکی مانند اختلال عملکرد مفصل یا عضلانی است. این روش شامل ارزیابی جامع علائم و حرکات بیمار، با هدف شناسایی مشکل مکانیکی اساسی است.

هنگامی که مشکل شناسایی شد، روش مکنزی از ترکیبی از آموزش به بیمار، تمرینات و درمان دستی برای اصلاح مشکل مکانیکی و کاهش درد بیمار استفاده می‌کند. این تمرینات برای کمک به بیمار در درمان درد خود و بهبود عملکرد کلی خود طراحی شده اند.

روش مکنزی به طور گسترده توسط فیزیوتراپیست ها و سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی در سراسر جهان استفاده می شود و نشان داده شده است که برای انواع بیماری های اسکلتی عضلانی، از جمله کمردرد، گردن درد و درد شانه موثر است.

روش مکنزی فلسفه مشارکت فعال بیمار و آموزش مشکلات کمر، گردن و اندام است. این یک فرآیند ارزیابی قابل اعتماد است که برای تمام مشکلات اسکلتی عضلانی در نظر گرفته شده است. روش مک کنزی یک تکنیک خاص نیست، بلکه یک فلسفه مراقبت است که بر آموزش و توانمندسازی بیمار تاکید دارد.

متخصصان ما در کلینیک فیزیوتراپی سعادت آباد با مدیریت دکتر ایمان کمالی حکیم خدمات تخصصی فیزیوتراپی ستون فقرات را برای درمان کمردرد و دیگر مشکلات ستون فقرات با استفاده از روشهای مختلف از جمله روش مکنزی ارائه می دهند، فیزیوتراپی در منزل نیز توسط درمانگران ما برای کمک به عزیزانی که امکان مراجعه حضوری به کلینیک فیزیوتراپی سعادت آباد ندارد ، ارائه می شود.

درمان کمردرد با روش مکنزی

روش مکنزی اغلب برای درمان کمردرد استفاده می شود. این شامل یک سری تمرینات و کشش است که برای کاهش درد و بهبود تحرک طراحی شده است. تمرینات متناسب با هر بیمار و برای انجام در خانه طراحی شده است.

روش مکنزی شامل ارزیابی کامل علائم بیمار است که برای تعیین مناسب ترین تمرینات و کشش ها استفاده می شود. تمرینات به گونه ای طراحی شده اند که انجام آنها ساده و آسان باشد و هر روز فقط در چند دقیقه انجام می شود.

یکی از اصول کلیدی روش مکنزی استفاده از تمرینات کششی است که شامل قوس دادن به پشت است. تصور می شود این تمرینات به کاهش فشار روی دیسک های ستون فقرات و کاهش درد کمک می کند.

مزایای درمان کمردرد با روش مکنزی

مشارکت فعال بیمار: روش مکنزی بر آموزش و توانمندسازی بیمار تاکید دارد، به این معنی که بیماران به طور فعال در درمان خود مشارکت دارند. این می تواند منجر به نتایج طولانی مدت بهتر و کاهش خطر عود شود.

درمان مناسب: روش مک کنزی شامل ارزیابی کامل علائم بیمار است که برای تعیین مناسب ترین تمرینات و کشش ها استفاده می شود. این بدان معناست که درمان متناسب با هر بیمار انجام می شود که می تواند به نتایج بهتری منجر شود.

انجام تمرینات ساده و آسان: تمرینات مربوط به روش مکنزی به گونه ای طراحی شده اند که انجام آن ساده و آسان باشد و هر روز تنها در چند دقیقه انجام شود. این بدان معنی است که بیماران بیشتر به برنامه ورزشی خود پایبند هستند که می تواند به نتایج بهتری منجر شود.

کاهش درد و بهبود تحرک: روش مکنزی برای کاهش درد و بهبود تحرک در بیماران مبتلا به کمردرد طراحی شده است. استفاده از تمرینات اکستنشن، به ویژه، به کاهش فشار روی دیسک های ستون فقرات و کاهش درد کمک می کند.

مقرون به صرفه: روش مک‌کنزی یک گزینه درمانی مقرون‌به‌صرفه برای کمردرد است، زیرا شامل تمرین‌های ساده‌ای است که می‌توان آن را در خانه انجام داد، نه روش‌های پزشکی گران قیمت یا داروها.

مهم ترین دلایل کمردرد

وضعیت نامناسب بدن: نشستن یا ایستادن در حالت خمیده برای مدت طولانی می تواند باعث فشار بر عضلات و رباط های کمر شود و منجر به درد شود.

فتق دیسک کمر: دیسک‌های ستون فقرات می‌توانند به مرور زمان آسیب ببینند یا جابجا شوند و به اعصاب پشت فشار وارد کنند و منجر به درد شوند.

تنگی کانال نخاعی: این عارضه به دلیل باریک شدن کانال نخاعی ایجاد می شود که می تواند به اعصاب پشتی فشار وارد کرده و سبب بروز درد و علائم حسی و عصبی شود.

کشیدگی عضلات یا رباط ها: یکی از شایع ترین دلایل کمردرد است که معمولاً به دلیل حرکات ناگهانی یا بلند کردن نادرست اجسام سنگین ایجاد می شود.

آرتریت: این بیماری می تواند باعث التهاب و درد در مفاصل ستون فقرات شود.

پوکی استخوان: این عارضه باعث ضعیف شدن و شکننده شدن استخوان‌ها می‌شود و آن‌ها را مستعد شکستگی می‌کند و منجر به کمردرد می‌شود.

اسکولیوز: این انحنای غیرطبیعی ستون فقرات است که می تواند باعث درد و ناراحتی شود. سایر ناهنجاری های ستون فقرات مانند کیفوز نیز می توانند منجر به بروز کمردرد شوند.

عفونت یا تومور: به ندرت، عفونت یا تومور در ستون فقرات می تواند باعث کمردرد شود.

اینها تنها تعدادی از دلایل بالقوه کمردرد هستند. در صورت تجربه کمردرد مداوم یا شدید، به خصوص اگر با علائم دیگری همراه باشد، مهم است که به یک متخصص و دکتر فیزیوتراپی مراجعه کنید.