دلایل صدای مفاصل

شنیده شدن صدای مفاصل یک شکایت رایج است که بسیاری از افرادی که به کلینیک فیزیوتراپی مراجعه می کنند آن را بیان می کنند.

در داخل مفاصل ما، یک مایع روان کننده به نام مایع سینوویال همه چیز را به آرامی حفظ می کند. وقتی مفصل را حرکت می دهیم، فشار داخل مفصل تغییر می کند. این می تواند باعث شود گازهایی که در مایع سینوویال حل شده اند حباب ایجاد کنند. هنگامی که این حباب ها به سرعت فرو می ریزند یا “پاپ” می زنند، صدایی ایجاد می کنند.

رباط ها مانند طناب های قوی هستند که استخوان را به استخوان متصل می کنند، در حالی که تاندون ها ماهیچه ها را به استخوان ها متصل می کنند. همانطور که این بافت ها حرکت می کنند، به خصوص اگر کمی سفت باشند یا چسبندگی جزئی داشته باشند، می توانند صداهای کوبیدن یا ترک خوردن ایجاد کنند. 

سایر دلایل صدای مفاصل

غضروف، بالشتک محافظ بین استخوان ها نیز می تواند در صداهای مفصلی نقش داشته باشد. همانطور که حرکت می کنیم، استخوان ها کمی جابه جا می شوند و باعث تنظیم غضروف می شوند. این تنظیم می تواند باعث ایجاد صدای ترق خفیف شود.

گاز نیتروژن که بخش قابل توجهی از هوایی که تنفس می کنیم را تشکیل می دهد می تواند در مایعات بدن ما از جمله مایع سینوویال حل شود. هنگامی که فشار مفصل تغییر می‌کند، مانند زمانی که ما کشش یا حرکت می‌کنیم، نیتروژن می‌تواند حباب‌هایی ایجاد کند که سپس می‌ترکند و احساس ترکیدن ایجاد می‌کند.

حرکات سریع و ناگهانی، به ویژه پس از یک دوره استراحت، می تواند باعث ایجاد صداهای مفصلی شود. این حرکات ممکن است باعث شود اجزای مفصل به سرعت جابجا شوند و در نتیجه صدای ترک خوردن یا ترکیدن ایجاد شود.

در حالی که صدای مفاصل معمولاً چیزی برای ناراحتی نیست، حفظ سلامت مفاصل همیشه ایده خوبی است:

فعال بمانید: ورزش منظم، به ویژه فعالیت هایی که باعث تحرک و قدرت مفاصل می شود، می تواند مفاصل شما را شاد نگه دارد.

وزن سالم: حفظ وزن سالم فشار وارده بر مفاصل را کاهش می دهد و احتمال ناراحتی مفاصل را کاهش می دهد.

هیدراتاسیون: هیدراته ماندن کمک می کند تا مایع سینوویال در قوام مطلوب خود برای حرکت صاف مفاصل حفظ شود.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

برای اکثر افراد، صداهای مفاصل یک اتفاق بی ضرر و طبیعی است. با این حال، مواردی وجود دارد که باید توجه بیشتری داشته باشید و به دنبال مشاوره پزشکی باشید:

درد: اگر صداهای مفصلی همراه با درد، به خصوص درد تیز یا مداوم باشد، بهتر است با یک متخصص پزشکی مشورت کنید.

تورم: اگر مفصل همراه با صداها متورم، قرمز یا گرم شود، می تواند نشان دهنده یک مشکل زمینه ای باشد.

تحرک محدود: اگر صداهای مفصلی با کاهش دامنه حرکتی مفصل همراه است، توصیه می شود با یک متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید.

تاریخچه آسیب: اگر سابقه آسیب یا شرایط مفصلی داشته اید، عاقلانه است که بینش حرفه ای داشته باشید.