فیزیوتراپی دیسک کمر در منزل توسط متخصصان فیزیوتراپی در منزل کلینیک فیزیوتراپی سعادت آباد برای عزیزانی که به دلیل مشکلات و عوارض ناشی از دیسک و یا به هر دلیل دیگر امکان مراجعه حضوری به کلینیک فیزیوتراپی را ندارند ارائه می شود.
بیرون زدگی دیسک کمر وضعیتی است که در آن مواد داخلی نرم دیسک بین مهره ای در قسمت تحتانی کمر (ستون فقرات کمری) از طریق حلقه بیرونی (آنولوس فیبروزوس) به بیرون فشار می آورد و به اعصاب اطراف یا طناب نخاعی فشار وارد می کند. این می تواند باعث درد، بی حسی، سوزن سوزن شدن و ضعف در ناحیه کمر، لگن و پاها شود.
بیرون زدگی دیسک می تواند ناشی از ساییدگی و پارگی مرتبط با افزایش سن، آسیب، وضعیت نامناسب یا حرکات تکراری باشد. عواملی مانند چاقی، استعمال دخانیات و سبک زندگی کم تحرک می تواند خطر ایجاد بیرون زدگی دیسک را افزایش دهد.
درمان بیرون زدگی دیسک کمر ممکن است شامل داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)، فیزیوتراپی و تزریق اپیدورال باشد. در موارد شدید، ممکن است جراحی برای برداشتن دیسک آسیب دیده یا کاهش فشار روی اعصاب لازم باشد. با این حال، بسیاری از موارد بیرون زدگی دیسک کمر را می توان با درمان های محافظه کارانه و تغییرات سبک زندگی، مانند حفظ وزن سالم، ورزش منظم، و تمرین وضعیت بدنی خوب مدیریت کرد.
علائم بیرون زدگی دیسک کمر
کمردرد: این شایع ترین علامت بیرون زدگی دیسک کمر است. درد می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و ممکن است در قسمت پایین کمر موضعی داشته باشد یا به باسن و پاها نیز منتشر شود.
بی حسی یا سوزن سوزن شدن: فشار روی اعصاب ناشی از بیرون زدگی دیسک می تواند منجر به بی حسی یا احساس سوزن سوزن شدن در کمر، باسن، پاها و پاها شود.
ضعف: در برخی موارد، بیرون زدگی دیسک کمر می تواند باعث ضعف یا مشکل در حرکت پاها و پاها شود.
مشکلات روده یا مثانه: موارد شدید بیرون زدگی دیسک کمر می تواند منجر به از دست دادن کنترل روده یا مثانه شود. اگر این علائم را تجربه کردید، فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
تغییرات در رفلکس ها: بیرون زدگی دیسک کمر نیز می تواند بر رفلکس های شما تأثیر بگذارد و باعث کندتر یا ضعیف تر شدن آنها از حد معمول شود.
علل فتق دیسک کمر
ساییدگی و پارگی مرتبط با افزایش سن: با افزایش سن، دیسک های ستون فقرات خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهند و بیشتر مستعد آسیب می شوند.
ضربه یا آسیب: ضربه یا آسیب ناگهانی به کمر می تواند باعث پارگی یا فتق دیسک شود.
وضعیت نامناسب: نشستن یا ایستادن طولانی مدت در حالت خمیده می تواند به کمر فشار وارد کند و خطر فتق دیسک را افزایش دهد.
حرکات تکراری: خم شدن، چرخش یا بلند کردن مکرر می تواند به کمر فشار وارد کند و به مرور زمان منجر به فتق دیسک شود.
ژنتیک: برخی افراد ممکن است به دلیل ژنتیک یا سابقه خانوادگی بیشتر مستعد فتق دیسک باشند.
عوامل سبک زندگی: عواملی مانند چاقی، سیگار کشیدن و سبک زندگی کم تحرک می تواند خطر ابتلا به فتق دیسک را افزایش دهد.
بیماری دژنراتیو دیسک: این وضعیت زمانی رخ میدهد که دیسکهای ستون فقرات شروع به شکستن میکنند و توانایی جذب شوک را از دست میدهند و بیشتر مستعد فتق میشوند.
فیزیوتراپی دیسک کمر در منزل
فیزیوتراپی می تواند یک گزینه درمانی موثر برای فتق دیسک کمر باشد. متخصصان ما در کلینیک فیزیوتراپی سعادت آباد با مدیریت دکتر ایمان کمالی حکیم می تواند با شما همکاری کند تا یک برنامه درمانی فردی بر اساس علائم و نیازهای خاص شما ایجاد کند.
برخی از درمان های رایج فیزیوتراپی برای فتق دیسک کمر که توسط متخصصان فیزیوتراپی دیسک کمر در منزل ارائه می شود ، عبارتند از:
ورزش درمانی: یک فیزیوتراپیست می تواند تمرینات خاصی را برای کمک به تسکین درد، بهبود انعطاف پذیری و تقویت ماهیچه های کمر و قسمت مرکزی بدن به شما آموزش دهد.
درمان دستی: درمان دستی برای دیسک کمر شامل ماساژ، تحرک مفصل و کشش برای کمک به بهبود تحرک و کاهش درد باشد.
تکنیک های ضددرد: روش هایی مانند گرما یا سرما درمانی، اولتراسوند و تحریک الکتریکی ممکن است برای کمک به کاهش درد و التهاب استفاده شود.
کشش ستون فقرات: از کشش می توان برای برداشتن فشار از ستون فقرات و کاهش فشار روی دیسک آسیب دیده استفاده کرد.
آموزش و مشاوره: فیزیوتراپیست شما می تواند در مورد نحوه مدیریت علائم، اصلاح فعالیت های روزانه خود برای جلوگیری از تشدید وضعیت، و بهبود وضعیت و الگوهای حرکتی به شما مشاوره دهد.
مزایای فیزیوتراپی دیسک کمر در منزل
- کاهش درد
- تسریع بهبودی و کاهش دوران نقاهت
- کاهش عوارض ناشی از بیرون زدگی دیسک کمر
- کاهش نیاز به مصرف داروهای شیمیایی و انجام جراحی های غیرضروری
سایر روشهای درمان دیسک کمر عبارتند از :
داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs): داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی بدون نسخه یا نسخه ای مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن می توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.
تزریق اپیدورال: یک داروی استروئیدی را می توان به ناحیه اطراف عصب آسیب دیده تزریق کرد تا به کاهش التهاب و درد کمک کند.
جراحی: در موارد شدید، ممکن است جراحی برای برداشتن دیسک آسیب دیده یا کاهش فشار روی اعصاب لازم باشد.
اصلاح شیوه زندگی: ایجاد تغییراتی در سبک زندگی مانند حفظ وزن سالم، تمرین وضعیت بدنی خوب و اجتناب از فعالیت هایی که به کمر فشار وارد می کند می تواند به کاهش خطر بیرون زدگی بیشتر دیسک و کاهش علائم کمک کند.
مقالات مرتبط :
