مايوفاشيال ريليز

مايوفاشيال ريليز یکی از تکنیک های درمان دستی ( منوال تراپی ) در فیزیوتراپی در سعادت آباد است که با هدف کمک به تسکین درد و بازیابی دامنه حرکتی از دست رفته انجام می گیرد. در این روش درمانی فشار کنترل شده ای روی محدودیت های میوفاشیال ( بافت همیندی – عضلانی ) وارد می شود. مايوفاشيال ريليز نوعی از کشش کم فشار و ایمن است که سبب کاهش سفتی و درد ناشی از سندرم درد مایوفاشیال در کل بدن و همچنین غیرفعال سازی نقاط ماشه ای می‌شود. هدف از این روش درمانی کشش و شل کردن فاشیا است به طوری که آن و سایر ساختارهای پیوسته بتوانند آزادتر حرکت کنند و حرکات بیمار بازیابی شود.

فاسیا یک جزء حیاتی اما اغلب نادیده گرفته شده در آناتومی ما است. این یک بافت شبکه‌ای است که در اطراف عضلات، اندام‌ها و اعصاب می‌پیچد و ساختار و انسجامی را در بدن ایجاد می‌کند. فاسیای سالم خاصیت ارتجاعی دارد و امکان حرکت صاف و انعطاف پذیری را فراهم می کند، اما عواملی مانند استرس، آسیب، و فشارهای مکرر می توانند منجر به سفت شدن یا سفت شدن فاسیا شوند. هنگامی که فاسیا محدود می شود، منجر به درد، التهاب و کاهش تحرک می شود که اغلب منجر به مشکلاتی مانند کمردرد مزمن، سفتی گردن و حتی میگرن می شود. هدف این تکنیک درمانی مقابله با این محدودیت ها با کشش، ماساژ و دستکاری فاسیا به حالت آرام است.

درمان دستی با تکنیک مايوفاشيال ريليز سبب شل شدن شبکه فاشیایی و از بین بردن محدودیت های حرکتی می شود. کوتاهی عضلانی یکی‌ از مشکلات شایع اسکلتی_عضلانی است که ممکن است در اثر کم تحرکی یا آسیب و یا حتی سفتی بافت همبند رخ داده و منجر به بروز مشکلاتی برای فرد شود که با تکنیک درمانی مايوفاشيال ريليز می توان به بهبود این مشکلات کمک کرد. افرادی که دچار پوسچر نامناسب هستند یا دچار آسیب های فیزیکی شده اند می توانند از مزایای این روش درمانی بهره مند شوند.

انجام این تکنیک درمانی توسط دستان فیزیوتراپیست صورت می گیرد اگرچه با نظر فیزیوتراپیست ممکن است از پروب مخصوص نیز برا اعمال فشار روی نقاط ماشه ای استفاده شود.

مايوفاشيال ريليز چگونه انجام می گیرد؟

اصل پشت مایوفاشیال ریلیز نسبتاً ساده است: فشار ملایم و پایدار به فاسیا اعمال می‌شود و باعث می‌شود که “رها” شود و به حالت ارتجاعی طبیعی خود بازگردد. درمانگران با استفاده از تکنیک هایی که شامل نگه داشتن یا کشش فاسیا می شود، از دستان خود برای تعیین مکان هایی که فاسیا احساس سفت یا محدود می کند، استفاده می کنند. با اعمال فشار ثابت، درمانگران فاسیا را تشویق می‌کنند تا آرام شود و تنش را در بافت‌های اطراف کاهش می‌دهد. تحقیقات علمی از انتشار میوفاشیال به عنوان وسیله ای برای بهبود گردش خون، کاهش درد و افزایش دامنه حرکتی حمایت می کند. اگرچه تحقیقات در حال انجام است، اما مطالعات نتایج مثبتی را در درمان دردهای اسکلتی عضلانی و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به درد مزمن نشان داده‌اند.

انواع تکنیک های رهاسازی میوفاشیال

رهاسازی میوفاشیال را می توان به طور کلی به دو دسته تقسیم کرد: تکنیک های مستقیم و غیر مستقیم. انتشار مستقیم میوفاشیال شامل فشار محکم و متمرکز روی فاسیا، کشش و دستکاری مستقیم آن است. در مقابل، تکنیک‌های غیرمستقیم از فشار ملایم‌تری استفاده می‌کنند و فاسیا را تشویق می‌کنند تا به طور طبیعی و بدون نیرو آزاد شود. هر دو نوع موثر هستند، اگرچه رویکرد ممکن است بر اساس تخصص درمانگر و راحتی مراجع متفاوت باشد.

رهاسازی سلف میوفاشیال یکی دیگر از گزینه های محبوب است که اغلب با ابزارهایی مانند غلتک های فوم، توپ های لاکراس و میله های ماساژ انجام می شود. این روش‌ها به افراد این امکان را می‌دهند که با هدف قرار دادن نواحی خاص، به‌ویژه برای افرادی که به دلیل ورزش، رفتار بی‌تحرک یا استرس مزمن دچار گرفتگی می‌شوند، فاسیا را آزاد کنند.

مزایا و فواید مايوفاشيال ريليز

مایوفاشیال ریلیز طیف وسیعی از مزایایی را ارائه می دهد که فراتر از آرامش عضلانی ساده است. از نظر فیزیکی، می تواند درد را کاهش دهد، تحرک را بازگرداند و جریان خون را بهبود بخشد، به ترمیم بافت و کاهش التهاب کمک می کند. از نظر ذهنی، رهاسازی میوفاشیال به کاهش تنش و اضطراب کمک می‌کند و بسیاری از افراد بعد از جلسات احساس خوشبختی بیشتری دارند. برای ورزشکاران، می تواند به طور قابل توجهی انعطاف پذیری، دامنه حرکت و عملکرد را بهبود بخشد، در حالی که به عنوان یک اقدام پیشگیرانه موثر در برابر آسیب ها عمل می کند. مبتلایان به درد مزمن، به ویژه آنهایی که دارای شرایطی مانند فیبرومیالژیا، آرتریت، و کمردرد هستند، تسکین قابل توجهی را از درمان مداوم رهاسازی میوفاشیال گزارش می کنند.

درد مزمن میلیون‌ها نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد و بسیاری در تلاش برای یافتن راه‌حل‌های طولانی‌مدت مؤثر هستند. مایوفاشیال ریلیز با آزاد کردن تنش در فاسیا که اغلب به شرایط درد مزمن کمک می کند، علت اصلی را برطرف می کند. نواحی که معمولاً مورد هدف قرار می‌گیرند شامل قسمت پایین کمر، شانه‌ها و گردن می‌شوند، جایی که محدودیت‌های فاسیا تمایل دارند ایجاد شوند. شرایطی مانند فیبرومیالژیا، که با درد گسترده اسکلتی عضلانی مشخص می شود، به خوبی به انتشار میوفاشیال پاسخ می دهد، زیرا این درمان با کاهش تنش بافت زیرین به کاهش درد کمک می کند. بسیاری از بیماران همچنین پس از گنجاندن رهاسازی میوفاشیال در برنامه های مدیریت درد خود، تسکین میگرن و TMJ (اختلال مفصل گیجگاهی فکی) را گزارش می دهند.

موارد کاربرد مایوفاشیال ریلیز

تکنیک مایوفاشیال ریلیز برای طیف وسیعی از مشکلات کاربرد دارد. این تکنیک بیشتر برای مشکلاتی به کار می‌رود که ریشه آن‌ها در بافت نرم و فاشیا باشد. در اینجا به معرفی برخی از مهم‌ترین شرایطی می‌پردازیم که از این تکنیک درمانی بهره می‌برند:

درد مزمن عضلانی
افرادی که دچار درد مزمن عضلانی مانند دردهای ناشی از گرفتگی‌های مداوم در ناحیه کمر، گردن و شانه هستند، از این تکنیک بسیار بهره‌مند می‌شوند. فشارهای دقیق باعث شل شدن عضلات و کاهش تنش‌های دائمی می‌شود که بهبود قابل توجهی را برای بیماران به ارمغان می‌آورد.

اختلالات پوسچر (وضعیت بدنی نامناسب)
اگر شما هم ساعات طولانی در حالت‌های نشسته یا نامناسب قرار دارید، احتمالاً با مشکلات پوسچر مانند قوز، افتادگی شانه یا گردن رو به جلو روبرو هستید. مایوفاشیال ریلیز می‌تواند با بازسازی بافت‌های فاشیایی به بهبود وضعیت بدن و بازیابی تعادل پوسچر کمک کند.

آسیب‌های ورزشی
ورزشکاران اغلب به دلایل مختلفی مانند آسیب‌های عضلانی، کشیدگی یا ضربه، دچار مشکلات در بافت‌های فاشیایی می‌شوند. استفاده از این تکنیک در بهبود سریع‌تر آسیب‌ها و کاهش دوره ریکاوری نقش بسیار مؤثری دارد.

فیبرومیالژیا
فیبرومیالژیا یک بیماری مزمن است که منجر به درد منتشر در سراسر بدن می‌شود. از آنجا که این بیماری به شدت با تنش‌ها و گرفتگی‌های موجود در بافت فاشیا ارتباط دارد، تکنیک مایوفاشیال ریلیز می‌تواند تأثیرات مثبتی در کاهش علائم این بیماری داشته باشد.

احتیاط‌ها و موارد منع استفاده

با اینکه تکنیک مایوفاشیال ریلیز بسیار ایمن است، در برخی شرایط خاص باید احتیاط کرد یا از انجام آن خودداری کرد:

• افراد مبتلا به شکستگی‌های تازه و آسیب‌های شدید نباید این تکنیک را بلافاصله انجام دهند.
• در بیماری‌های عفونی یا التهاب شدید، این روش باید با احتیاط و مشورت پزشک انجام شود.
• بیماران دارای مشکلات انعقادی باید این تکنیک را با مشاوره پزشکی انجام دهند.

کلمات مرتبط :

مرکز درمان دستی – دکتر کمالی حکیم – فیزیوتراپیست کمالی حکیم – فیزیوتراپی در سعادت آباد – دکتر فیزیوتراپی – فیزیوتراپی در غرب تهران