یک تمرین خوب برای مشاغلی که در طول روز زیاد به جلو خم میشن یا در حالت ایستاده کار می کنند . اگر بعد از انجام دردتون زیاد شد تمرین رو قطع کنید و حتما برای تشخیص و درمان به پزشک و فیزیوتراپیست مراجعه کنید.
این پست با همکاری تیم حرفه ای آرایشگاه سان سالن تهیه و تدوین شده ، امیدوارم مفید باشه براتون .
