خرداد ۱, ۱۴۰۱تمرینات مناسب دیسک کمرتمرینات مناسب دیسک کمر مانند اکثر شرایط کمردرد، ورزش ملایم بخشی از درمان فتق دیسک است. دیسک ها بالشتک های بین هر استخوان ستون فقرات (مهره) هستند. بیست…
