ریکاوری

یخ بذاریم یا نه ؟ مساله اینست! یخ درمانی به عنوان یک درمان فوری به منظور تسکین درد متعاقب آسیب حاد بافت نرم استفاده میشود. با این وجود ثابت شده یخ درمانی طولانی مدت شروع ترمیم بافت را به تاخیر می‌اندازد و فرایند های ریکاوری بافتی را طولانی می‌کند. شواهد