ورزش های کمردرد

ورزشهای مناسب کمردرد : کمردرد یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که در دنیای پر از نشستن‌های طولانی و سبک زندگی کم‌تحرک امروزی گریبان‌گیر بسیاری از ما شده است. از کارمندان اداره که ساعت‌ها پشت میز می‌نشینند گرفته تا افرادی که فعالیت‌های سنگین بدنی انجام می‌دهند، همه ممکن است حداقل یک‌بار