زانودرد یکی از رایج ترین اختلالات مفصلی است که سبب بروز مشکلات حرکتی برای فرد شده و به حدی شایع است که اغلب افراد در طول زندگی خود آن را تجربه خواهند کرد.

احساس درد مزمن در زانو ، شنیده شدن صدا از زانو و کاهش دامنه حرکتی زانو مشکلاتی هستند که اغلب مبتلایان به زانودرد از آن شکایت دارند.

برای درمان زانودرد ابتدا باید عامل زمینه ای تشخیص داده شود و درمان متناسب با آن ارائه شود ، فیزیوتراپی یکی از بهترین روش های درمان این عارضه و سایر مشکلات مفصلی است که در بسیاری از مبتلایان درد و سایر عوارضی که برای بیمار ایجاد شده را تا حد زیادی تخفیف می دهد.

دلایل زانودرد

آرتروز زانو

آرتروز نوعی بیماری تخریبی مفاصل بدن است که در نتیجه فرسودگی و تخریب تدریجی غضروف مفصلی رخ می دهد ، در این شرایط استخوان ها در محل مفصل بدون لایه حمایتی غضروفی هستند که این وضعیت منجر با ساییده شده استخوان ها بر روی هم و بروز مشکلاتی همچون درد مزمن زانو ، التهاب زانو ، خشکی و محدود شدن حرکات زانو و … برای فرد مبتلا می شود.

پارگی مینیسک زانو

این آسیب اغلب در اثر وارد شدن ضربه شدید به زانو رخ می دهد ، اگرچه فعالیت های تکراری نیز می توانند منجر به پارگی مینیسک زانو شوند.

مینیسک زانو موجب پایداری مفصل زانو شده و چرخش خارجی و داخلی مفصل زانو و نیز خم و باز شدن آن را محدود می کنند.

مینیسک زانو وظیفه جذب شوک های وارده به مفصل زانو و لغزنده کردن مفصل زانو را نیز به عهده دارند.

پارگی رباط های زانو

از جمله رایج ترین آسیب های ورزشی مفصل زانو است که سبب بروز درد شدید و محدود شدن دامنه حرکات زانو می شود.

پارگی رباط صلیبی می تواند با پارگی مینیسک زانو نیز همراه باشد.

التهاب تاندون های زانو

تاندونیت نام دیگر این آسیب است که اغلب به دلیل استفاده بیش از حد از زانو و راه رفتن بر روی سطوح سخت و ناهموار رخ می دهد.

کندرومالاسی کشکک

این بیماری که با نرمی غضروف کشکک شناخته می شود به دلیل فعالیت های تکراری همچون بالا و پایین رفتن مکرر و بیش از حد از پله رخ می دهد.

در موارد پیشرفته بیماری غضروف شروع به تکه تکه شدن کرده که این امر می تواند منجر به بروز درد شدید زانو شود.

بورسیت زانو

بورسیت یا التهاب بورس های زانو نیز عارضه ای شایع است که به دلیل فعاایت تکراری رخ می دهد در این شرایط بورس های زانو ملتهب شده و با درد و التهاب زانو همراه است.

بورس ها کیسه های کوچک حاوی مایع هستند که مانند بالش عمل کرده و به کاهش اصطکاک بین استخوان‌ ها، عضلات و بافت های اطراف مفصل کمک می کنند.

کیست بیکر

کیست بیکر عارضه ای است که در اثر تجمع مایع مفصلی در پشت زانو ایجاد شده و عواملی مهم زانودرد و التهاب و تورم زانو است.

زمانی که که فشار زیادی و به مدت طولانی بر زانو وارد شود این مایع در قسمت پشتی زانو جمع شده و سبب تورم و التهاب زانو در آن منطقه می شود، کیست بیکر یک کیست پر از مایع است که در نتیجه این وضعیت ایجاد می شود.

دررفتگی کشکک زانو

دررفتگی کشکک زانو معمولا در اثر وارد شدن ضربه شدید به زانو در حین ورزش یا حوادث ناگهانی مانند تصادف با اتومبیل رخ می دهد.

روش های درمان

  • استراحت دادن به زانو و کاهش سطح فعالیت
  • قرار دادن کمپرس سرد یا گرم ( بسته به نوع درد و آسیب )
  • استفاده از زانوبند طبی
  • کاهش وزن در صورت داشتن اضافه وزن ( بمنظور کاهش فشاری که به زانو وارد می شود )
  • استفاده از داروهای مسکن و ضدالتهاب
  • فیزیوتراپی 
    فیزیوتراپی بهترین و موثرترین روش درمان غیرجراحی آسیب ها و مشکلات مفصل زانو است که در کلینیک فیزیوتراپی سعادت آباد با بهره گیری از پیشرفته ترین تجهیزات و بروز ترین متدهای درمانی به مراجعه کنندگان گرامی ارائه می شود.
    لیزر پرتوان ، تکنیک های درمان دستی ، درای نیدلینگ ، الکتروتراپی ، تکار تراپی و تمرینات ورزشی و حرکات اصلاحی از جمله موثرترین راهکارهای فیزیوتراپی در درمان زانودرد و عامل بوجود آورنده آن هستند.
  • جراحی در صورت عدم بهبودی بیمار با روش های غیرجراحی و یا شرایط حاد بیمار

درمان زانودرد با فیزیوتراپی

فیزیوتراپی برای زانو درد رویکردی جامع دارد و علت اصلی درد و نه فقط علائم را بررسی می کند. یک فیزیوتراپ واجد شرایط برای درک شرایط خاص شما یک ارزیابی کامل انجام می دهد. این معمولاً شامل موارد زیر است:

  • تاریخچه تفصیلی: بحث در مورد درد، مکان، شدت، مدت و هر فعالیتی که آن را تشدید می کند.
  • معاینه فیزیکی: ارزیابی دامنه حرکتی، قدرت، انعطاف پذیری، راه رفتن (الگوی راه رفتن) و هرگونه ناپایداری مفصل.
  • آزمایشات: بسته به مورد شما، اشعه ایکس، اسکن MRI یا سایر تحقیقات ممکن است برای تشخیص واضح تر توصیه شود.

هنگامی که تشخیص مشخص شد، درمانگر یک برنامه درمانی شخصی متناسب با نیازهای شما ایجاد می کند. این طرح ممکن است تکنیک های مختلفی را شامل شود، از جمله:

ورزش درمانی:

تمرینات دامنه حرکتی: این حرکات ملایم به بازیابی انعطاف پذیری و بهبود تحرک مفصل در زانو و نواحی اطراف آن مانند باسن و مچ پا کمک می کند.
تمرینات تقویتی: بر تقویت عضلات حمایت کننده از مفصل زانو، به ویژه عضلات چهارسر ران، همسترینگ و ساق پا تمرکز دارد. ماهیچه های قوی تر به جذب شوک و بهبود ثبات کمک می کنند و استرس روی زانو را کاهش می دهند.
تمرینات تعادلی: حس عمقی (آگاهی بدن) را بهبود می بخشد و به حفظ ثبات در طول فعالیت ها کمک می کند و خطر سقوط و آسیب بیشتر را کاهش می دهد.

درمان دستی:

تحرک مفصل: تکنیک‌های خاصی که توسط درمانگر برای بهبود تحرک مفاصل و سر خوردن نرم به کار می‌رود.
تحرک بافت نرم: ماساژ و دستکاری عضلات و بافت ها برای کاهش سفتی عضلات، بهبود گردش خون و کاهش درد.
نوار چسب: نوار کینزیو می تواند برای ایجاد حمایت، بهبود حس عمقی و کاهش درد استفاده شود.

روش های ضددرد:

اولتراسوند: از امواج صوتی برای بهبود، کاهش درد و بهبود جریان خون استفاده می کند.
تحریک الکتریکی: جریان های الکتریکی سطح پایین می توانند به مدیریت درد، تحریک انقباض عضلانی و بهبود عملکرد عضلات کمک کنند.
یخ یا گرما درمانی: یخ می تواند التهاب و درد را کاهش دهد، در حالی که گرما می تواند جریان خون و آرامش عضلات را بهبود بخشد.

آموزش و خود مدیریتی:

درک وضعیت شما: درمانگر علت زانو درد و دلیل طرح درمان را توضیح می دهد.
بیومکانیک مناسب: یادگیری مکانیک بدن مناسب برای فعالیت های روزانه می تواند به کاهش استرس روی زانو کمک کند.
برنامه تمرینی خانگی: درمانگر تمرینات خاصی را به شما آموزش می دهد تا در خانه انجام دهید تا پیشرفت را حفظ کرده و از مشکلات بعدی جلوگیری کنید.

فواید فیزیوتراپی برای زانو درد

فیزیوتراپی فواید زیادی برای درد زانو دارد، از جمله:

  • تسکین درد: فیزیوتراپی از طریق تکنیک های مختلف به مدیریت درد و بهبود عملکرد کمک می کند.
  • بهبود تحرک: ورزش و درمان دستی می تواند دامنه حرکتی خوبی را در مفصل زانو بازگرداند.
  • افزایش قدرت و ثبات: تمرینات تقویتی، حمایت عضلانی زانو را بهبود می بخشد، که منجر به ثبات بیشتر و کاهش خطر آسیب می شود.
  • بهبودی سریعتر: فیزیوتراپی می تواند بهبودی را پس از جراحی یا جراحت تسریع کند.
  • کاهش اتکا به دارو: با مدیریت موثر درد، فیزیوتراپی می تواند به کاهش وابستگی به داروهای مسکن کمک کند.
  • بهبود عملکرد: بازیابی قدرت، انعطاف پذیری و ثبات به شما امکان می دهد تا به راحتی به فعالیت ها و سرگرمی های روزانه خود بازگردید.

دفعات و مدت جلسات فیزیوتراپی شما به شدت بیماری و پیشرفت شما بستگی دارد. به طور معمول، شما می توانید انتظار داشته باشید که دو تا سه جلسه در هفته به مدت چند هفته شرکت کنید. هر جلسه حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه طول می کشد و شامل ترکیبی از تکنیک هایی است که قبلا ذکر شد.

 

کلمات مرتبط :

فیزیوتراپی در سعادت آباد – لیزر پرتوان در سعادت آباد – تکار تراپی در سعادت آباد – هزینه سوزن خشک – مرکز فیزیوتراپی – فیزیوتراپی در میدان کاج

keyboard_arrow_up