بهترین روش درمان کمردرد
کمردرد یک بیماری شایع است که می تواند افراد را در هر سن و زمینه ای تحت تاثیر قرار دهد. این می تواند از ناراحتی خفیف تا عذاب ناتوان کننده متغیر باشد و بر زندگی روزمره و آسایش شما تأثیر بگذارد. در حالی که هیچ راه حل یکسانی برای درمان کمردرد وجود ندارد، چندین روش موثر برای تسکین کمردرد و درمان عوامل زمینه ای آن وجود دارد.
مهم ترین دلایل کمردرد
وضعیت بدنی ضعیف
حفظ وضعیت بدنی مناسب برای سلامت ستون فقرات ضروری است. وضعیت نامناسب می تواند عضلات را تحت فشار قرار دهد و منجر به کمردرد مزمن شود.
کشیدگی عضلات
کشش بیش از حد یا پارگی عضلات و رباط ها، اغلب به دلیل تکنیک های بلند کردن نامناسب، حرکات ناگهانی یا استفاده بیش از حد، می تواند منجر به کمردرد شود.
فتق دیسک کمر
فتق دیسک زمانی اتفاق می افتد که قسمت داخلی نرم دیسک ستون فقرات از قسمت بیرونی سخت بیرون زده و اغلب باعث فشرده شدن عصب و درد شدید می شود.
شرایط دژنراتیو
شرایطی مانند استئوآرتریت می تواند منجر به بدتر شدن دیسک ها و مفاصل ستون فقرات شود و به کمردرد مزمن کمک کند.
تنگی کانال نخاعی
این وضعیت شامل باریک شدن کانال نخاعی است که می تواند به نخاع و اعصاب فشار وارد کند و در نتیجه کمردرد و علائم دیگر ایجاد شود.
اسکولیوز
انحنای غیر طبیعی ستون فقرات می تواند باعث درد و ناراحتی شود.
پوکی استخوان
ضعیف شدن استخوان ها، که اغلب با افزایش سن همراه است، می تواند ستون فقرات را مستعد شکستگی و درد ناشی از آن کند.
تروما یا آسیب
تصادفات، افتادن یا آسیب های دیگر می تواند به ستون فقرات آسیب برساند و باعث درد حاد یا مزمن شود.
عوامل سبک زندگی
چاقی، عدم ورزش منظم و سیگار کشیدن می تواند خطر ابتلا به کمردرد را افزایش دهد.
بهترین روش درمان کمردرد
از آن جایی که عوامل ایجاد کننده کمردرد متغیر هستند و شرایط هر فرد با دیگری متفاوت است ، نمی توان یک راهکار واحد درمانی برای تمام افراد مبتلا به کمردرد در نظر گرفت ، اما بطور کلی راهکارهایی وجود دارند که می توانند به تسکین علائم و بهبود شرایط بیماران کمک کنند از جمله :
فیزیوتراپی
فیزیوتراپی را می توان به عنوان بهترین روش درمان کمردرد بدون جراحی در نظر گرفت که در اغلب بیماران موثر بوده و نیاز به مصرف داروهای شیمیایی و انجام جراحی های غیرضروری را به حداقل می رساند.
متخصصان فیزیوتراپی در کلینیک فیزیوتراپی سعادت آباد خدمات تخصصی فیزیوتراپی کمردرد را بر اساس متدهای درمانی روز دنیا ارائه می دهند.
فیزیوتراپی شامل تمرینات و حرکات کششی هدفمند برای بهبود قدرت و انعطاف پذیری، تسکین کمردرد و جلوگیری از مشکلات بعدی است.
علاوه بر تمرینات ورزشی ، تکنیک های درمان دستی ، الکتروتراپی ، لیزر درمانی و التراسوند نیز برای تسکین کمردرد در برنامه درمانی فیزیوتراپی به عنوان بهترین روش درمان کمردرد توسط متخصصان فیزیوتراپی در نظر گرفته می شوند.
استفاده از بسته های گرما یا سرد در ناحیه آسیب دیده توسط متخصصان فیزیوتراپی می تواند به کاهش التهاب و کاهش درد کمک کند.
داروهای ضد درد
مسکن های بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می توانند به طور موقت درد کمر را تسکین دهند. داروهای تجویزی مانند داروهای استروئیدی ممکن است برای موارد شدید ضروری باشد.
تغییر سبک زندگی
ایجاد تغییراتی در برنامه روزانه خود، مانند بهبود وضعیت بدن، حفظ وزن مناسب، و ورزش منظم، می تواند از کمردرد پیشگیری کرده و آن را کاهش دهد.
تزریق استروئید اپیدورال
برای درد شدید ناشی از شرایطی مانند فتق دیسک، تزریق استروئید اپیدورال می تواند با کاهش التهاب در اطراف عصب آسیب دیده، تسکین موقتی ایجاد کند.
گزینه های جراحی
در برخی موارد، ممکن است برای رفع مشکلات زمینه‌ای که به کمردرد کمک می‌کنند، جراحی لازم باشد. روش های رایج جراحی عبارتند از:
۱٫ دیسککتومی
این جراحی شامل برداشتن بخشی یا تمام فتق دیسک برای کاهش فشار روی اعصاب است.
۲٫ فیوژن ستون فقرات
جراحی فیوژن ستون فقرات برای تثبیت ستون فقرات و کاهش درد ناشی از حرکت، دو یا چند مهره را به هم می پیوندد.
سوالات متداول
بهبودی پس از جراحی کمر چقدر طول می کشد؟
زمان بهبودی پس از جراحی کمر بسته به نوع عمل و عوامل فردی متفاوت است. ممکن است از چند هفته تا چند ماه متغیر باشد.
آیا ورزش می تواند کمردرد را تشدید کند؟
در برخی موارد، ورزش نامناسب یا فعالیت بیش از حد می تواند کمردرد را تشدید کند. بسیار مهم است که با یک متخصص مراقبت های بهداشتی یا فیزیوتراپیست برای ایجاد یک رژیم ورزشی مناسب مشورت کنید.
چه زمانی باید به جراحی برای کمردرد فکر کنم؟
زمانی که درمان های محافظه کارانه مانند فیزیوتراپی نمی توانند تسکین دهند و کمردرد به طور قابل توجهی کیفیت زندگی شما را مختل می کند، جراحی باید در نظر گرفته شود.
۵٫ آیا کمردرد نشانه یک بیماری جدی پزشکی است؟
نه همیشه، اما ضروری است که با یک متخصص ستون فقرات مشورت کنید تا شرایط پزشکی زمینه ای که ممکن است باعث کمردرد شما شود را رد کند.
بیشتر بخوانید :
روشهای درمان غیرجراحی دیسک کمر
