فیزیوتراپی دیسک کمر و سیاتیک از جمله خدمات تخصصی است که در کلینیک فیزیوتراپی سعادت آباد در غرب تهران ارائه می شود. درد عصب سیاتیک، درد تابشی که به دلیل تحریک عصب سیاتیک به پایین پا می رسد، اغلب از مشکل دیسک کمر ناشی می شود. فیزیوتراپی نقش مهمی در مدیریت هر دو بیماری ایفا می کند و راهی ایمن و موثر برای کاهش درد، بهبود تحرک و جلوگیری از مشکلات آینده ارائه می دهد.
بیشتر بخوانید : تکنیک های درمان دستی ستون فقرات
آشنایی با دیسک کمر و سیاتیک
ستون فقرات کمری از پنج مهره تشکیل شده است که توسط دیسک های بین مهره ای از هم جدا شده اند. این دیسک‌ها به عنوان بالشتک عمل می‌کنند، شوک را جذب می‌کنند و امکان حرکت ستون فقرات را فراهم می‌کنند. هر دیسک دارای یک حلقه بیرونی سخت (حلقه فیبروزوس) و یک هسته داخلی نرم (نوکلئوس پالپوزوس) است.
سیاتیک زمانی اتفاق می‌افتد که عصب سیاتیک، طولانی‌ترین عصب بدن، فشرده یا تحریک شود. این تحریک می تواند از دلایل مختلفی ناشی شود که فتق دیسک یک عامل شایع است. فتق دیسک زمانی اتفاق می افتد که هسته داخلی از طریق پارگی در حلقه بیرونی فشار می آورد و به طور بالقوه به ریشه عصب سیاتیک که از کانال نخاعی خارج می شود فشار وارد می کند.
سایر علل سیاتیک عبارتند از:
- بیماری دژنراتیو دیسک: ساییدگی و پارگی تدریجی دیسک ها
- تنگی کانال نخاعی: باریک شدن کانال نخاعی
- سندرم پیریفورمیس: سفتی در عضله پیریفورمیس که عصب سیاتیک را فشرده می کند.
اهداف فیزیوتراپی دیسک کمر و سیاتیک
فیزیوتراپی دیسک کمر و سیاتیک بر دستیابی به چندین هدف کلیدی تمرکز دارد:
تسکین درد: کاهش درد اولویت اصلی است. فیزیوتراپیست ها از تکنیک های مختلفی برای مدیریت درد استفاده می کنند، از جمله درمان دستی، روش هایی مانند اولتراسوند یا تحریک الکتریکی و تمرینات خاص.
بهبود تحرک: سفتی و سفتی در ناحیه کمر و پاها می تواند سیاتیک را بدتر کند. فیزیوتراپی با استفاده از تمرینات کششی و تحرکی برای افزایش انعطاف پذیری و دامنه حرکتی این مسائل را برطرف می کند.
تقویت عضلات مرکزی و پایین کمر: ماهیچه های قوی هسته و پشت از ستون فقرات حمایت می کنند، فشار روی دیسک ها را کاهش می دهند و ثبات کلی را بهبود می بخشند. فیزیوتراپیست ها برنامه های ورزشی شخصی سازی شده ای را برای تقویت این گروه های عضلانی حیاتی طراحی می کنند.
کاهش اسپاسم عضلانی: اسپاسم عضلانی در قسمت پایین کمر می تواند بسیار دردناک باشد و حرکت را محدود کند. فیزیوتراپی شامل تکنیک هایی مانند ماساژ و کشش های خاص برای کاهش تنش عضلانی و بهبود کنترل عضلات است.
بهبود عملکرد سیستم عصبی: سیاتیک شامل تحریک عصبی می شود. فیزیوتراپی ممکن است شامل تمرینات سر خوردن عصب برای تقویت تحرک عصب و کاهش فشار باشد.
آموزش و خود مدیریتی: فیزیوتراپیست ها به بیماران در مورد وضعیت بدنی مناسب، مکانیک بدن و تمریناتی که می توانند در خانه انجام دهند آموزش می دهند تا وضعیت خود را به طور موثر مدیریت کنند و از شعله ور شدن در آینده جلوگیری کنند.
تکنیک های درمانی در فیزیوتراپی
فیزیوتراپیست ها از روش های درمانی مختلفی برای درمان دیسک کمر و سیاتیک استفاده می کنند. در اینجا نگاهی دقیق تر به برخی از تکنیک های رایج آورده شده است:
درمان دستی: این شامل تکنیک‌های عملی مانند ماساژ، تحرک مفصل و دستکاری برای بهبود تحرک مفصل، کاهش تنش عضلانی و کاهش درد است.
ورزش درمانی: ورزش سنگ بنای فیزیوتراپی برای دیسک کمر و سیاتیک است. متخصص فیزیوتراپی یک برنامه شخصی سازی شده با هدف تقویت هسته مرکزی، بهبود انعطاف پذیری و تمرینات خاص برای رسیدگی به علت زمینه ای سیاتیک طراحی می کند. تمرینات ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- تمرینات تثبیت کننده مرکزی: این تمرینات عضلات عمقی شکم و پشت را درگیر می کند و باعث ثبات ستون فقرات و کاهش فشار دیسک می شود.
- کشش: کشش عضلات سفت در کمر، همسترینگ و باسن می تواند انعطاف پذیری را بهبود بخشد و فشار عصبی را کاهش دهد. به عنوان مثال می توان به کشش همسترینگ، کشش پیریفورمیس و چرخش ستون فقرات اشاره کرد.
- روش مکنزی: این رویکرد خوددرمانی از وضعیت‌ها و حرکات خاصی برای متمرکز کردن و در نهایت از بین بردن فتق دیسک استفاده می‌کند.
- ورزش های هوازی: ورزش های کم تاثیر مانند پیاده روی، شنا یا دوچرخه سواری می توانند تناسب اندام کلی را بهبود بخشند، درد را کاهش دهند و بهبودی را بهبود بخشند.
مدالیته ها: فیزیوتراپیست ها ممکن است از روش هایی مانند لیزر پرتوان و کم توان ، اولتراسوند، تحریک الکتریکی یا گرما درمانی برای مدیریت درد و التهاب استفاده کنند.
آموزش وضعیت بدن: یادگیری وضعیت بدنی و مکانیک بدن در حین فعالیت هایی مانند نشستن، ایستادن و بلند کردن بدن می تواند به طور قابل توجهی استرس روی ستون فقرات را کاهش دهد و از مشکلات بعدی جلوگیری کند.
انتظارات در طول جلسات فیزیوتراپی
جلسه اولیه فیزیوتراپی معمولاً شامل یک ارزیابی جامع است، از جمله:
گرفتن شرح حال دقیق: این به بررسی علائم، مدت زمان، عوامل تشدید کننده و تسکین دهنده، و سابقه پزشکی گذشته شما می پردازد.
معاینه فیزیکی: درمانگر وضعیت، دامنه حرکتی، قدرت عضلانی، رفلکس ها و هرگونه نقص عصبی را ارزیابی می کند.
آزمایش‌های ویژه: ممکن است آزمایش‌های خاصی برای ارزیابی عملکرد عصبی و مشخص کردن منبع درد انجام شود.
بر اساس ارزیابی، فیزیوتراپیست یک برنامه درمانی شخصی متناسب با نیازها و اهداف خاص شما ایجاد خواهد کرد. این طرح احتمالاً شامل ترکیبی از تکنیک‌های درمان دستی، تمرین‌های درمانی و آموزش در مورد استراتژی‌های خود مدیریتی خواهد بود.
کلینیک فیزیوتراپی در شهرک غرب
متخصصان ما در کلینیک فیزیوتراپی سعادت آباد با مدیریت دکتر ایمان کمالی حکیم خدمات تخصصی فیزیوتراپی دیسک کمر و سیاتیک را بر اساس متدهای درمانی نوین ارائه می دهند. فیزیوتراپی تخصصی ستون فقرات موثرترین روش در مدیریت علائم و جلوگیری از پیشرفت مشکلات دیسک کمر و سیاتیک است و نقش مهمی در بهبود کیفیت زندگی مبتلایان به این اختلالات شایع دارد. فیزیوتراپی در منزل نیز توسط درمانگران ما برای آن دسته از عزیزانی که امکان مراجعه حضوری به کلینیک فیزیوتراپی را ندارند ارائه می شود.
برای نوبت گیری از دکتر ایمان کمالی حکیم و سایر متخصصان فیزیوتراپی کمر و ستون فقرات ، به وب سایت فیزیوتراپی سعادت آباد مراجعه بفرمایید.
