درمان کمر درد مزمن معمولاً شامل ترکیبی از رویکردها از جمله فیزیوتراپی و تمرینات ورزشی با هدف کاهش درد، بهبود عملکرد و افزایش کیفیت زندگی بیمار است. توجه به این نکته مهم است که کمردرد مزمن میتواند دلایل زمینهای مختلفی داشته باشد، بنابراین رویکرد درمان ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.
فیزیوتراپی موثرترین روش در مدیریت علائم و بهبود کمردرد است که توسط متخصصان ما در کلینیک فیزیوتراپی در شهرک غرب ارائه می شود.
دلایل کمردرد مزمن
کشیدگی عضلات یا رباط ها: استفاده بیش از حد یا استفاده نادرست از عضلات و رباط های پشت می تواند منجر به کشیدگی و درد مزمن شود. این اغلب به دلیل وضعیت نامناسب، بلند کردن نادرست اجسام سنگین یا فعالیت های تکراری رخ می دهد.
فتق دیسک: فتق یا لغزش دیسک زمانی اتفاق میافتد که هسته داخلی نرم دیسک ستون فقرات از لایه بیرونی سختتر فشار میآورد و اعصاب مجاور را تحریک میکند. این می تواند منجر به کمردرد مزمن شود که اغلب به پاها نیز کشیده می شود.
بیماری دژنراتیو دیسک: با گذشت زمان، دیسکهای بین مهرهها میتوانند تحلیل رفته یا فرسوده شوند و منجر به درد مزمن شوند. این وضعیت با افزایش سن بیشتر دیده می شود.
تنگی کانال نخاعی: تنگی کانال نخاعی باریک شدن کانال نخاعی است که میتواند به نخاع و اعصاب فشار وارد کند و باعث درد مزمن کمر و پا شود. اغلب مربوط به سن است.
اسپوندیلولیستزی: این وضعیت زمانی رخ می دهد که یک مهره روی مهره دیگری به جلو می لغزد. این می تواند منجر به کمردرد مزمن و پا درد شود.
استئوآرتریت: آرتروز می تواند بر ستون فقرات تأثیر بگذارد و با تحلیل رفتن مفاصل و ملتهب شدن آن ها باعث درد مزمن شود.
درمان کمر درد مزمن
ارزیابی پزشکی: با یک ارزیابی پزشکی کامل توسط یک متخصص مراقبت های بهداشتی برای شناسایی علت خاص کمردرد خود شروع کنید. این ممکن است شامل معاینات فیزیکی، تصویربرداری (مانند اشعه ایکس یا اسکن MRI) و احتمالاً سایر آزمایشهای تشخیصی باشد.
داروهای ضد درد: پزشک شما ممکن است داروهای تسکین دهنده درد، مانند داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)، شل کننده های عضلانی، یا در برخی موارد، مواد افیونی را تجویز کند. این داروها معمولاً برای تسکین کوتاه مدت استفاده می شوند و باید تحت نظارت پزشکی مصرف شوند.
فیزیوتراپی: فیزیوتراپیست می تواند یک برنامه ورزشی مناسب برای تقویت عضلات پشتیبان شما، بهبود انعطاف پذیری و وضعیت صحیح بدن طراحی کند. آنها همچنین ممکن است از تکنیک هایی مانند درمان دستی یا کشش برای کاهش درد استفاده کنند.
فیزیوتراپی موثرترین روش درمانی غیرجراحی انواع کمردرد است که در کلینیک فیزیوتراپی سعادت آباد با مدیریت دکتر ایمان کمالی حکیم ارائه می شود.
گرما و سرما درمانی: استفاده از بسته های گرما یا سرد در ناحیه آسیب دیده می تواند به طور موقت درد را تسکین دهد و التهاب را کاهش دهد. گرما معمولا برای اسپاسم عضلانی توصیه می شود، در حالی که سرما اغلب برای آسیب های حاد استفاده می شود.
سایر روشهای درمان کمر درد مزمن
اصلاح سبک زندگی: ایجاد تغییرات خاص در سبک زندگی می تواند به مدیریت کمردرد مزمن کمک کند. این شامل حفظ وزن سالم، فعال ماندن از نظر بدنی و استفاده از مکانیک مناسب بدن (به عنوان مثال، بلند کردن صحیح اجسام) است.
ارگونومی: اطمینان حاصل کنید که فضای کار و فعالیت های روزانه شما به گونه ای ارگونومیک طراحی شده است تا فشار وارده بر کمر شما به حداقل برسد. این ممکن است شامل تنظیم صندلی، میز، و تنظیمات کامپیوتر شما و همچنین استفاده از ابزارهای ارگونومیک باشد.
درمان شناختی رفتاری (CBT): CBT می تواند به افراد مبتلا به درد مزمن کمک کند تا راهبردهای مقابله ای را بیاموزند و جنبه های عاطفی زندگی با درد را مدیریت کنند، که می تواند به بهبود کنترل درد کمک کند.
تزریقات: در برخی موارد، ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی ممکن است تزریق کورتیکواستروئیدها یا بی حس کننده های موضعی را مستقیماً در ناحیه آسیب دیده برای کاهش التهاب و تسکین درد توصیه کنند.
درمانهای جایگزین: برخی افراد از طریق درمانهای جایگزین مانند طب سوزنی، مراقبتهای کایروپراکتیک یا ماساژ درمانی تسکین مییابند. در حالی که این درمان ها ممکن است برای همه موثر نباشد، اما می تواند برای برخی افراد مفید باشد.
جراحی: زمانی که درمانهای محافظهکارانه شکست خوردهاند، یا مشکل ساختاری قابل شناسایی وجود داشته باشد که باعث درد میشود، معمولاً جراحی به عنوان آخرین راهحل در نظر گرفته میشود. بسته به شرایط خاص ممکن است روش هایی مانند دیسککتومی، لامینکتومی یا فیوژن ستون فقرات انجام شود.
مدیریت دارو: در صورت تجویز داروهای افیونی، مهم است که دستورالعمل های پزشک خود را به دقت دنبال کنید و از خطرات وابستگی و اعتیاد آگاه باشید. استفاده طولانی مدت از مواد افیونی باید به دقت کنترل شود.
حمایت روانی: درد مزمن می تواند بر سلامت روان تأثیر بگذارد. کمک گرفتن از یک روانشناس یا مشاور متخصص در مدیریت درد را در نظر بگیرید تا به شما کمک کند تا با جنبه های عاطفی درد مزمن کنار بیایید.
